自宅で簡単ヨガ〜肩こり解消編〜

助産師 齊藤 麻木さん

産婦人科オンラインの助産師の齊藤麻木です。

今回は自宅で簡単ヨガ〜肩こり解消編〜です。一緒に肩こり解消を目指して楽しくヨガをしてみませんか？

2026年3月26日(木曜)11時～11時30分頃

（注記）妊婦さんは16週以降の方、産後は2か月頃からを目安に参加いただけます。

（注記）2026年月4末までは、アーカイブをご視聴いただけます。

下記リンク先からご覧ください。

・首、肩回りを伸ばすストレッチ

・胸を広げるポーズ

・体の側面を伸ばすポーズ

など

【注意事項】

ヨガは治療を目的とした診療行為ではなく、心身共に健康でいられる効果が期待できるものです。必ず、自己の責任において本サービスを利用し、体調が優れないときは無理をしないでください。

また、怪我をした場合の一切の責任は負えませんので、ご自身の判断に基づき、必要に応じて医療機関への受診をお願いいたします。ヨガ配信をご視聴いただく場合は、前述の内容にご同意いただいたものとみなします。

妊娠中や子育て中に、肩こりで辛いと感じたエピソード、自宅でのセルフケアなど気になることがあれば教えてください。ご回答を参考に、LIVE配信の内容をアレンジします。

個別の具体的なご質問に回答する形式ではないことをご了承ください。

締め切りは3月19日（木曜）正午です。

（注記）個別の具体的なお悩み・質問は「産婦人科・小児科オンライン」で助産師に無料でご相談いただけます。

（注記）時間の関係で全ての質問にお答えすることはできない可能性がございます。あらかじめご了承ください。

下記リンク先から質問を入力してください。