こころの健康づくり強化週間・月間

3月は自殺対策強化月間です

3月は、進学、就職や転勤、転居など、生活環境が大きく変動することが多い時期で、自殺者が多くなる傾向にあります。そのため国は、毎年3月を「自殺対策強化月間」と定め、国、県、市町村、関係機関・団体が連携し、自殺予防のための取組みを行います。

自殺の背景には、健康問題、経済・生活問題、家庭問題、勤務問題などの様々な要因が、平均して4つ、複合的に絡み合い、うつ状態に陥り、自殺に至ることがわかってきました。要因が重なってより深刻な状況となる前に、早期に問題を解決していくことが大切です。

9月10～16日は「自殺予防週間」です

毎年、9月10日から16日までを「自殺予防週間」として、自殺や精神疾患についての正しい知識を知っていただき、これらに対する偏見をなくしていくとともに、命の大切さや自殺の危険を示すサイン、また危険に気づいたときの対応方法等についても理解を深めていただくことを目的として取組をしています。

自殺は、その多くが追い込まれた末の死であり、誰にでも起こり得ます。
相談できる窓口があります。まずは相談してみてください。

こころの健康セルフチェック

自分自身のこころの健康の状態を知ることがまず第一歩です。一人でも簡単にできるチェックを行ってみましょう。

KOKOROBO（ココロボ）【国立研究開発法人国立精神・神経医療研究センター】

3分でできる職場のストレスセルフチェック【厚労省】

府中市では、メンタルサポーター（ゲートキーパー）を養成しています。

メンタルサポーター（ゲートキーパー）は、悩んでいる人に気づき、声をかけてあげられる人の事で、「命の門番」とも位置づけられています。悩んでいる人に寄り添い、関わりを通して「孤独・孤立」を防ぎ、支援する事が重要です。それぞれの立場でできることから進んで行動を起こしていくことが、メンタルサポーターの第一歩につながります。

ゲートキーパーになろう！【厚労省】

マンガで読む相談例【厚労省】

「いのち支える動画コンテスト2023」受賞作品（いのち支える自殺対策推進センター）

近年、学生や若者の自殺が深刻な問題となっています。
「いのち支える動画コンテスト2023」は、学生の視点で政策された”自殺対策”に関するショートムービーです。その作品を通してより多くの方に”自殺対策”について知る・感じる・考えてもらうこと、”自殺対策”を「自分ごと」として捉えてもらうことを目的として開催されました。

いのち支える動画コンテスト2023【いのち支える自殺対策推進センター（JSCP）】

こころの病気・病気のサインについて「知る」

こころの健康に関心のある人は多くても、こころの病気となると自分とは関係ないと思ってしまうことも少なくありません。こころの病気について、正しい理解を深めましょう。

こころの情報サイト

様々な相談の方法があります

相談できる窓口、相談する方法はいろいろとあります。顔を合わせずに、電話やSNSでも相談できます。一人で悩まず、相談してみませんか？

若年者向けの相談

10代20代の女性のための相談【特定非営利活動法人 BONDプロジェクト】

18歳以下の子どものためのチャット相談【特定非営利活動法人チャイルドライン支援センター】

電話相談
電話相談名称	開設時間	電話番号
思春期こころの電話相談【対象】未成年の人、その家族など	月～金曜日 10時～16時	082-256-0007
チャイルドライン【対象】18歳までの子ども専用	毎日 16時～21時	0120-99-7777

SNS相談

こころのライン相談（火・木・土・日曜日 17時～22時）【広島県】

その他のSNS相談【厚労省】

電話相談

電話相談をされる際には、おかけ間違いにご注意ください。また電話相談の場合、時間帯によってはなかなかつながらない場合がございます。

電話相談
電話相談名称	開設時間	電話番号
広島県こころの悩み相談	月・火・木・金曜日 9時～12時、13時～16時	080-1577-4774
こころの電話	水・土曜日 9時～12時、13時～16時30分	082-892-9090
広島いのちの電話	24時間365日	082-221-4343
広島県自殺予防いのちの電話	毎月20日 8時～20時	0120-375-568
#いのちSOS	日・月・火曜日、金曜日 0時～24時水・木曜日、土曜日 6時～24時（注意）土曜日6時～火曜日24時まで、木曜日6時～金曜日24時までは連続対応	0120-061-338
よりそいホットライン	24時間対応	0120-279-338 （注意）050で始まるIP電話やLINE Outからは050-3655-0279（24時間対応）におかけ下さい。